La gran diferencia
La diferencia entre las personas que logran sus objetivos y las que los posponen constantemente a menudo se debe a FOCUS. Muchas personas experimentan momentos de concentración total – al estudiar para un examen, al escribir un ensayo, o al asistir a una clase magistral. Sin embargo, estos estados de flujo son raros.
Con frecuencia, esta concentración se ve interrumpida por notificaciones, cansancio y pensamientos distractores. La verdadera pregunta: ¿Alguna vez has aprendido realmente cómo funciona la concentración?
El poder de la concentración
Cuando estás concentrado, te sorprende lo que puedes lograr en unas pocas horas. Por otro lado, cuando te distraes constantemente, es casi imposible completar tus planes.
"Tu concentración es un músculo. Te vuelves mejor en él al entrenarlo." - Jim Kwik en Limitless
La concentración es la clave
La concentración es esencial para lo que quieres lograr. El problema: en la vida diaria, entrenamos nuestro "músculo de distracción" en lugar de nuestra concentración. Saltamos constantemente de una actividad a otra, lo que hace que nuestra capacidad para distraernos sea mucho más fuerte que nuestra capacidad para concentrarnos.
¿Todo o nada? Mejor no.
Cuando las personas quieren cambiar, a menudo quieren hacerlo perfecto de inmediato – comer saludable, ir al gimnasio cuatro veces a la semana, o concentrarse durante horas seguidas. Este enfoque casi siempre fracasa.
La hora de concentración: Tu plan de entrenamiento
Esta semana: entrena tu músculo de concentración con un ejercicio sencillo.
Imagina tu concentración como una bolita de luz. Cada día, durante una hora, diriges esta luz hacia una sola tarea:
- Teleéfono apagado
- Notificaciones desactivadas
- Concentración total
Cuando tu atención se desvía, corrígete amablemente y vuelve a enfocar tu luz en la tarea.
Este es tu entrenamiento. Después de un mes, tu músculo de concentración será lo suficientemente fuerte como para lograr tus objetivos con determinación.
Sin excusas.
Solo concéntrate.
